上海海米葱油面的做法 上海海米葱油面的家常做法 上海海米葱油面 上海海米葱油面的做法大全

上海海米葱油面

类别 单身食谱 快餐/主食
工艺 煮 口味 葱香味 食用 早餐、中餐、晚餐

主料 面条(标准粉)500克
辅料 虾米20克
调料 植物油15克 大葱15克 酱油5克 白砂糖3克 味精1克 料酒10克

指数 推荐指数 7 营养指数 7 难易指数 8 时间指数 7 减肥指数 0 养颜指数 0 麻辣指数 0

上海海米葱油面的做法

1.大海米用料酒泡发；
2.大葱剥洗干净，切段；
3.锅内倒油烧热，用旺火烧至冒烟时，放葱段煎炒1分钟；
4.葱色转黄时放大海米煸炒；
5.加入酱油、白糖、炒至葱色将近时变黑时出锅；
6.面条用开水煮好，盛在装有味精、酱油的碗里，再将炒好的大海米倒入碗中即可。

上海海米葱油面的食谱营养

	面条(标准粉) 面条的主要营养成分有蛋白质、脂肪、碳水化合物等；面条易于消化吸收，有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效。 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：半筋半肉牛肉面 清炖牛腩面 豆瓣鲜鱼面 咖喱乌龙面 干拌麻酱面 西红柿打卤面 翡翠凉面 凉面冷盘
	虾米 1.虾营养丰富，含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍；还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素a、氨茶碱等成分，且其肉质... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：肉丝拉皮 干烧四季豆 九转豆腐 金钩豆苗 煎慈姑饼 空心菜排骨汤 海米冬瓜 炒绿豆芽

上海海米葱油面的营养成分

• 能量1460.88千卡
• 蛋白质52.16克
• 脂肪8.57克
• 碳水化合物302.14克
• 叶酸10.42微克
• 膳食纤维7.87克
• 胆固醇105毫克
• 维生素a5.85微克
• 维生素b60.02毫克
• 维生素c0.45毫克
• 维生素e2.64毫克
• 胡萝卜素9.6微克
• 核黄素0.54毫克
• 硫胺素1.76毫克
• 烟酸16.66毫克
• 钙190.35毫克
• 磷857.43毫克
• 钾948.54毫克
• 钠1366.18毫克
• 碘16.62微克
• 镁362.56毫克
• 铁15.75毫克
• 锌6.22毫克
• 硒17.19微克
• 铜1.48毫克
• 锰7.02毫克