坐下腰不躬，立起要挺胸。 乐观与锻炼

1. 早起活活腰，一天精神好。

2. 劳动使人长寿。懒惰催人老，勤劳能延年。

3. 打套太极拳，赛过活神仙。

4. 年轻跳跳蹦蹦，到老没病没痛。

5. 常打太极拳，益寿又延年。

6. 多笑使人延年益寿，多恼催人衰老多病。

7. 说说笑笑，通了七窍。

8. 树木就怕软藤缠，身体就怕不锻炼。

9. 身怕不勤，脑怕不动。

10. 做做力出，缩缩病出。

11. 耳不烦，心不恼。

12. 懒汉无长寿。

13. 运动运动，疾病难碰。

14. 水停百日生毒，人闲百日生病。

15. 懒散易生病，勤劳可健身。

16. 要想身体好，常洗冷水澡。

17. 杨柳活，抽陀螺；杨柳青，放风筝；杨柳死，踢毽子。

18. 笑一笑，十年少。一日三笑，不用吃药。

19. 天天不发愁，活到百出头。

20. 夏游泳，冬长跑，一年四季广播操。