番茄草菇的做法 番茄草菇的家常做法 番茄草菇 番茄草菇的做法大全

番茄草菇

类别 美容养颜食谱 私家菜 清热解毒食谱 健脾开胃食谱 便秘食谱
工艺 炒 口味 咸甜味 食用 中餐、晚餐

主料 番茄250克 草菇250克
辅料 油菜100克
调料 植物油20克 香油5克 料酒10克 酱油3克 白砂糖5克 盐3克 味精2克 淀粉(玉米)4克

指数 推荐指数 6 营养指数 7 难易指数 6 时间指数 6 减肥指数 0 养颜指数 7 麻辣指数 0

番茄草菇的做法

1.将油菜叶洗净，用开水焯一下，捞出控水，抹上香油，码在盘中；
2.草菇去蒂洗净，切成丁；
3.淀粉放碗内加水调成湿淀粉；
4.番茄洗净去皮，从根部挖出瓤，口朝上，码在油菜上；
5.炒锅注油烧热，放入草菇、料酒、酱油、白糖、水烧开，用水淀粉勾芡，撒入味精，装入西红柿即可。

番茄草菇的食谱营养

	草菇 1.草菇的维生素c含量高，能促进人体新陈代谢，提高机体免疫力，增强抗病能力。2.它还具有解毒作用，如铅、砷、苯进入人体时... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：草菇炒油菜 草菇豆腐羹 上汤菠菜 草菇饺 草菇烧丝瓜 草菇炖豆腐 上汤奶白菜 草菇蒸鸡
	番茄 番茄含有对心血管具有保护作用的维生素和矿物质元素，能减少心脏病的发作。番茄红素具有独特的抗氧化能力，能清除自由基，保护细... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：酸辣豆腐汤 猪肉丸子汤 三丁烩虾仁 番茄肉丸 番茄炒鸡蛋 烩炒蔬菜 紫菜豆腐羹 番茄羊肉汤
	油菜 1.降低血脂：油菜为低脂肪蔬菜，且含有膳食纤维，能与胆酸盐和食物中的胆固醇及甘油三酯结合，并从粪便排出，从而减少脂类的吸... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：木耳猪皮汤 草菇豆腐羹 豆瓣鲜鱼面 咖喱肉片 豆豉蒸排骨 肚丝酸辣汤 香菇烧油菜 海米拌油菜

番茄草菇的食物相克

番茄 西红柿忌与石榴同食。

番茄草菇的营养成分

• 能量171.45千卡
• 蛋白质7.82克
• 脂肪7克
• 碳水化合物29.04克
• 叶酸60.3微克
• 膳食纤维9.36克
• 维生素a260.5微克
• 维生素b60.15毫克
• 维生素c71毫克
• 维生素e7.17毫克
• 胡萝卜素1557.5微克
• 核黄素0.22毫克
• 硫胺素0.14毫克
• 烟酸5.5毫克
• 钙136.86毫克
• 磷166.6毫克
• 钾801.18毫克
• 钠2425.83毫克
• 碘6.32微克
• 镁69.77毫克
• 铁4.96毫克
• 锌1.52毫克
• 硒3.16微克
• 铜0.42毫克
• 锰0.67毫克