杏仁玉米羹的做法 杏仁玉米羹的家常做法 杏仁玉米羹 杏仁玉米羹的做法大全
杏仁玉米羹
类别 快餐/主食 健脾开胃食谱 防癌抗癌食谱 益智补脑食谱 营养不良食谱
工艺 煮 口味 甜味 食用 早餐、中餐、晚餐
口感 滑润爽口，甜香味美，具有杏仁和玉米的独特味道。
杏仁玉米羹的做法
1.锅内加水烧热，下入洗好的杏仁；
2.烧开后再下入玉米用小火烧透；
3.加入白糖烧化；
4.用湿淀粉20克（淀粉10克加水）勾芡出勺。
杏仁玉米羹的食谱营养
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杏仁玉米羹的食物相克
杏仁 杏仁不可与板栗、猪肉、小米同食。
玉米（鲜） 玉米忌和田螺同食，否则会中毒；尽量避免与牡蛎同食，否则会阻碍锌的吸收。
杏仁玉米羹的营养成分
- 能量467千卡
- 蛋白质13.74克
- 脂肪13.76克
- 碳水化合物80.06克
- 叶酸118.15微克
- 膳食纤维7.81克
- 维生素c38.5毫克
- 维生素e5.55毫克
- 核黄素0.36毫克
- 硫胺素0.34毫克
- 烟酸3.71毫克
- 钙30.05毫克
- 磷244.85毫克
- 钾504.3毫克
- 钠4.98毫克
- 碘2.1微克
- 镁109.7毫克
- 铁3.27毫克
- 锌2.9毫克
- 硒7.24微克
- 铜0.4毫克
- 锰0.66毫克
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