冬瓜绿豆汤的做法 冬瓜绿豆汤的家常做法 冬瓜绿豆汤 冬瓜绿豆汤的做法大全

冬瓜绿豆汤

类别 快餐/主食 清热解毒食谱 咳喘食谱 祛痰食谱 利尿食谱 水肿食谱
工艺 煮 口味 清香味 食用 早餐、中餐、晚餐

主料 冬瓜200克 绿豆100克
调料 盐3克 大葱30克 姜10克

指数 推荐指数 8 营养指数 8 难易指数 8 时间指数 7 减肥指数 0 养颜指数 0 麻辣指数 0

冬瓜绿豆汤的做法

1.冬瓜去皮，去瓤，洗净，切成3厘米见方的块；
2.绿豆淘洗干净，备用；
3.锅置火上，放入适量清水，放入葱段、姜片、绿豆，大火煮开，转中火煮至豆软；
4.放入切好的冬瓜块，煮至冬瓜块软而不烂，撒入盐，搅匀即可。

冬瓜绿豆汤的食谱营养

	冬瓜 1.利尿消肿冬瓜含维生素c较多，且钾盐含量高，钠盐含量较低，高血压、肾脏病、浮肿病等患者食之，可达到消肿而不伤正气的作用... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：蘑烧冬瓜 芦笋扒冬瓜 酸辣冬瓜汤 海米冬瓜 海米冬瓜汤 红烧冬瓜 开洋冬瓜汤 火腿冬瓜
	绿豆 1.绿豆中所含蛋白质，磷脂均有兴奋神经、增进食欲的功能，为机体许多重要脏器增加营养所必需；2.绿豆中的多糖成分能增强血清... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：豆汁 绿豆南瓜汤 猪肝绿豆粥 甘草绿豆炖白鸭 乌鸡绿豆汤 鲫鱼绿豆汤 百合莲子绿豆粥 海带粳米粥

冬瓜绿豆汤的营养成分

• 能量343千卡
• 蛋白质22.81克
• 脂肪1.35克
• 碳水化合物69.57克
• 叶酸415.6微克
• 膳食纤维9.59克
• 维生素a28.1微克
• 维生素b60.09毫克
• 维生素c33.3毫克
• 维生素e11.03毫克
• 胡萝卜素166.2微克
• 核黄素0.12毫克
• 硫胺素0.27毫克
• 烟酸2.67毫克
• 钙127.26毫克
• 磷369毫克
• 钾963.92毫克
• 钠1192.29毫克
• 镁154.26毫克
• 铁7.05毫克
• 锌2.51毫克
• 硒4.47微克
• 铜1.13毫克
• 锰1.58毫克