百合绿豆粥的做法 百合绿豆粥的家常做法 百合绿豆粥 百合绿豆粥的做法大全
百合绿豆粥
类别 清热去火食谱 清热解毒食谱 美容养颜食谱 肺调养食谱 秋季养生食谱
工艺 煮 口味 清香味 食用 早餐、中餐、晚餐
百合绿豆粥的做法
1.绿豆、粳米分别淘洗干净，绿豆用冷水浸泡3小时，粳米浸泡半小时；
2.百合去皮，洗净，切瓣；
3.把粳米、百合、绿豆放入锅内，加入约1200毫升冷水，先用旺火煮沸；
4.转小火熬煮至米烂豆熟；
5.加入冰糖调好味道，即可盛起食用。
百合绿豆粥的食谱营养
 | 百合(干) 1.润肺止咳：百合鲜品含黏液质，具有润燥清热作用，中医用之治疗肺燥或肺热咳嗽等症常能奏效。2.宁心安神：百合入心经，性微... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：西芹炒百合 百合肉片 白果百合炒桂圆 百合炖猪蹄 八宝鸡 栗子瘦肉汤 鲜百合冬菇西兰花汤 百合莲子绿豆粥 |
 | 粳米 1.粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好；2.粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：姜汁黄鳝饭 粉蒸竹筒鱼 芹菜牛肉粥 大头菜粥 香菇牛肉粥 四季豆粥 鲜鱼片粥 草菇鱼片粥 |
 | 绿豆 1.绿豆中所含蛋白质，磷脂均有兴奋神经、增进食欲的功能，为机体许多重要脏器增加营养所必需；2.绿豆中的多糖成分能增强血清... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：豆汁 绿豆南瓜汤 猪肝绿豆粥 甘草绿豆炖白鸭 乌鸡绿豆汤 鲫鱼绿豆汤 冬瓜绿豆汤 百合莲子绿豆粥 |
百合绿豆粥的食物相克
粳米 唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”
百合绿豆粥的营养成分
- 能量472.1千卡
- 蛋白质16.76克
- 脂肪0.86克
- 碳水化合物103.27克
- 叶酸196.5微克
- 膳食纤维3.9克
- 维生素a11微克
- 维生素e6.08毫克
- 胡萝卜素65微克
- 核黄素0.12毫克
- 硫胺素0.23毫克
- 烟酸1.96毫克
- 钙55.8毫克
- 磷259.5毫克
- 钾520.6毫克
- 钠10.77毫克
- 镁91.5毫克
- 铁5.23毫克
- 锌2.24毫克
- 硒4.1微克
- 铜0.88毫克
- 锰1.49毫克
家常菜谱大全为您提供百合绿豆粥的做法,百合绿豆粥的家常做法,百合绿豆粥,百合绿豆粥的做法大全,百合绿豆粥怎么做,百合绿豆粥怎么做好吃,百合绿豆粥图片等