芹丁玉米的做法 芹丁玉米的家常做法 芹丁玉米 芹丁玉米的做法大全
芹丁玉米
类别 学龄期儿童食谱 学龄前儿童食谱 便秘食谱 减肥瘦身食谱 高血压食谱
工艺 拌 口味 咸鲜味 食用 早餐、中餐、晚餐
口感 口味咸鲜，色泽艳丽。
芹丁玉米的做法
1.西芹洗净切成丁；
2.红柿子椒洗净切成小菱形块；
3.把西芹、玉米粒、红柿子椒焯水后过凉；
4.控净水后加盐、味精、香油拌或炒即可。
芹丁玉米制作提示
西芹要去掉老筋，也可用香芹代替。
芹丁玉米的食谱营养
 | 柿子椒 柿子椒果实中含有极其丰富的营养，维生素c含量比茄子、番茄还高，青椒含有芬芳辛辣的辣椒素，能增进食欲、帮助消化，也可以加工... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：拌甘蓝丝 蒜末拌卷心菜 豆腐干丝炒甜椒 拌土豆丝 绿豆芽拌酱肉 炒青红椒 五彩豆芽 炒茭白 |
 | 西芹 1.平肝降压：芹菜含酸性的降压成分，对兔、犬静脉注射有明显降压作用。临床对于原发性、妊娠性及更年期高血压均有效；2.镇静... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：五香西芹 西芹炒百合 彩虹金菇煲 虾球玉米笋 意式蔬菜牛肉汤面 腰果拌西芹 西芹鸡柳 茄汁溜墨鱼 |
 | 玉米（鲜） 1.玉米中的纤维素含量很高，具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性，可防治便秘、肠炎、肠癌等；2.玉米中含有的维生素e则有... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：什锦粟米羹 玉米酱番茄羹 芦笋莲珠 莲子玉米瘦肉羹 玉米冬瓜粥 玉米炒蛋 咸蛋黄烘玉米 菠菜羹 |
芹丁玉米的食物相克
玉米（鲜） 玉米忌和田螺同食，否则会中毒；尽量避免与牡蛎同食，否则会阻碍锌的吸收。
芹丁玉米的营养成分
- 能量256.52千卡
- 蛋白质9.9克
- 脂肪4.59克
- 碳水化合物54.09克
- 叶酸155.46微克
- 膳食纤维9.96克
- 维生素a10.1微克
- 维生素b60.1毫克
- 维生素c64毫克
- 维生素e2.4毫克
- 胡萝卜素58.7微克
- 核黄素0.27毫克
- 硫胺素0.34毫克
- 烟酸4.01毫克
- 钙56.66毫克
- 磷286.58毫克
- 钾499毫克
- 钠1814.69毫克
- 镁86.7毫克
- 铁2.56毫克
- 锌1.97毫克
- 硒3.54微克
- 铜0.22毫克
- 锰0.55毫克
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