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芦荟玉米粒
类别 私家菜 高血压食谱 美容养颜食谱 减肥瘦身食谱 便秘食谱 利尿食谱
工艺 生炒 口味 甜味 食用 早餐、中餐、晚餐
芦荟玉米粒的做法
1.甜玉米洗净，沸水中焯一下，放凉。
2.芦荟、胡萝卜洗净切粒。
3.将植物油入旺火油锅中，加入甜玉米、芦荟粒、胡萝卜粒、豌豆爆炒，待熟后放盐、味精调匀即成。
芦荟玉米粒健康提示
此菜具有利水降压，美容减肥，通便的作用。
芦荟玉米粒的食谱营养
 | 胡萝卜 1.益肝明目：胡萝卜含有大量胡萝卜素，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症；2.利膈宽肠：胡萝卜含有植物纤维，吸水性强，在肠道... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：彩虹金菇煲 麻酱素什锦 蒜茸海带 炝莴苣腐竹 胡萝卜炖牛肉 西芹鸡柳 鲜虾芦笋 炒素三丁 |
 | 芦荟 芦荟富含烟酸、维生素b6等，是苦味的健胃轻泻剂，有抗炎、修复胃黏膜和止痛的作用，有利于胃炎、胃溃疡的治疗，能促进溃面愈合... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：芝麻拌芦荟 芦荟芥末鸭掌 酸黄瓜芦荟 芦荟炒肉丝 芦荟百合炖牛尾 芦荟夹片 芦荟拌海蜇丝 香干拌芦荟 |
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 | 玉米（鲜） 1.玉米中的纤维素含量很高，具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性，可防治便秘、肠炎、肠癌等；2.玉米中含有的维生素e则有... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：什锦粟米羹 玉米酱番茄羹 芦笋莲珠 莲子玉米瘦肉羹 玉米冬瓜粥 玉米炒蛋 咸蛋黄烘玉米 菠菜羹 |
芦荟玉米粒的食物相克
玉米（鲜） 玉米忌和田螺同食，否则会中毒；尽量避免与牡蛎同食，否则会阻碍锌的吸收。
芦荟玉米粒的营养成分
- 能量291.96千卡
- 蛋白质11.84克
- 脂肪3.09克
- 碳水化合物62.29克
- 叶酸147.2微克
- 膳食纤维7.88克
- 维生素a210.1微克
- 维生素c45.3毫克
- 维生素e1.39毫克
- 胡萝卜素1261微克
- 核黄素0.29毫克
- 硫胺素0.46毫克
- 烟酸4.92毫克
- 钙14.36毫克
- 磷313.38毫克
- 钾685.7毫克
- 钠1366.82毫克
- 碘0.09微克
- 镁88.7毫克
- 铁3.27毫克
- 锌2.46毫克
- 硒4.49微克
- 铜0.28毫克
- 锰0.71毫克
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