蒜茸海带的做法蒜茸海带的家常做法蒜茸海带蒜茸海带的做法大全

蒜茸海带

类别私家菜大骨节病食谱健脾开胃食谱甲状腺疾病食谱
工艺拌口味蒜香味食用早餐、中餐、晚餐
口感色彩艳丽，脆嫩蒜香。

指数推荐指数 8 营养指数 7 难易指数 7 时间指数 7 减肥指数 0 养颜指数 4 麻辣指数 0

1.香菜择洗干净后切成段；大蒜去皮洗净捣成蒜茸备用；
2.海带和胡萝卜分别洗净后切成细丝，放入沸水锅中焯透，用凉开水过凉，沥净水分；
3.海带和胡萝卜丝加入香菜段拌匀装入盘内；
4.蒜茸、酱油、醋、白糖、味精和香油同放一碗内搅匀，浇在盘中的海带上，拌匀即成。

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