水果粥的做法 水果粥的家常做法 水果粥 水果粥的做法大全
水果粥的做法
1.苹果洗净去内核，切小块。
2.菠萝每片切成6小块。
3.葡萄干浸泡在红茶中，变软时捞出。
4.锅中倒入奶油融解，放入苹果、菠萝和葡萄干略炒，再加入高汤5克煮开。
5.最后，加入白米饭和水，改用小火煮约1分钟，并用盐和胡椒粉调味就可以了。
水果粥的食谱营养
 | 菠萝 1.菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，它能分解蛋白质，溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，改善局部的血液循环，消除炎症和... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：酸辣佛手排骨 菠萝咕噜肉 糖醋菠萝排骨 冰糖莲子 冰糖玉米羹 菠萝冻 冬瓜菠萝羹 蜜汁鲜果 |
 | 红茶 茶叶是富含维生素k的饮品，而且还含维生素c等成分，具有抗血小板凝集、促进膳食纤维溶解、降血压、降血脂的作用，对防治心血管... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：五香茶蛋 熏猪肘子 姜茶 牛乳红茶 熏小肚 糖蜜红茶饮 蜂蜜红茶饮 消食茶膏糖 |
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 | 苹果 1.苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇；2.在空气污染的环境中，多吃苹果可改善呼吸系统和肺功... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：北京泡菜 朝鲜泡菜 拔丝苹果 什锦西瓜 蜜汁鲜果 银耳果羹 拔丝苹果 土豆沙拉 |
 | 葡萄干 1.葡萄干中的铁和钙含量十分丰富，是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，可补血气、暖肾，治疗贫血，血小板减少；2.葡萄干内... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：咖喱鸡酱 碎肉咖喱 印尼炒饭 茄子沙拉 什锦甜粥 八宝莲子粥 干果蛋糕 蜜汁三泥 |
水果粥的食物相克
红茶 不要用茶水送服药物；服药前后1小时内不要饮茶。人参、西洋参不宜和茶一起食用。忌饮浓茶解酒；饭前不宜饮茶；饭后忌立即喝茶；少女忌喝浓茶。
米饭(蒸) 大米不宜与马肉、蜂蜜、苍耳同食。
苹果 苹果忌于水产品同食，会导致便秘。
葡萄干 服用安体舒通、氨苯蝶啶和补钾时，不宜同食葡萄干和其他含钾量高的食物，否则易引起高血钾症，出现胃肠痉挛、腹胀、腹泻及心律失常等。
水果粥的营养成分
- 能量538.46千卡
- 蛋白质7.21克
- 脂肪20.31克
- 碳水化合物84.12克
- 叶酸15.65微克
- 膳食纤维2.66克
- 胆固醇41.8毫克
- 维生素a81.95微克
- 维生素c12.24毫克
- 维生素e1.62毫克
- 胡萝卜素137.3微克
- 核黄素0.09毫克
- 硫胺素0.11毫克
- 烟酸4.22毫克
- 钙47.02毫克
- 磷169.84毫克
- 钾481.58毫克
- 钠850.35毫克
- 碘2.21微克
- 镁53.49毫克
- 铁6.26毫克
- 锌2.21毫克
- 硒3.52微克
- 铜0.45毫克
- 锰3.29毫克
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