香煎银鳕鱼的做法 香煎银鳕鱼的家常做法 香煎银鳕鱼 香煎银鳕鱼的做法大全

香煎银鳕鱼

类别 家常菜 益智补脑食谱
工艺 生煎 口味 炸烧味 食用 早餐、中餐
口感 色泽金黄，口味鲜香滑嫩。

主料 鳕鱼250克
调料 大葱10克 花生油30克 盐10克 味精5克 鸡粉5克 胡椒粉2克 淀粉(豌豆)10克 黄油5克 鸡蛋50克

指数 推荐指数 7 营养指数 7 难易指数 7 时间指数 6 减肥指数 0 养颜指数 0 麻辣指数 0

香煎银鳕鱼的做法

1.将银鳕鱼片加精盐、味精、鸡粉、胡椒粉腌制入味；
2.将腌制入味的鱼先拍少许淀粉，再挂上蛋黄糊；
3.锅炼好，加入少许花生油及黄油，放银鳕鱼片，煎至金黄色至熟，加少许汤煨一下即可。

香煎银鳕鱼制作提示

1.原料银鳕鱼需要一大片。
2.银鳕鱼要新鲜，挂糊要均匀。

香煎银鳕鱼健康提示

鲫鱼与冬瓜不宜共食，会使身体脱水。。

香煎银鳕鱼的食谱营养

鳕鱼 1.鳕鱼含丰富蛋白质、维生素a、维生素d、钙、镁、硒等营养元素，营养丰富、肉味甘美；2.鱼肉中含有丰富的镁元素，对心血管... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：乳酪烤鳕鱼 炸咖喱鳕鱼 五更豆酥龙鱼 豆豉鳕鱼 荞麦煎饼 酸辣鳕鱼羹 清蒸鳕鱼 日式酱烤银雪鱼

香煎银鳕鱼的营养成分

• 能量659.24千卡
• 蛋白质60.8克
• 脂肪40.86克
• 碳水化合物16.21克
• 叶酸58.76微克
• 膳食纤维0.37克
• 胆固醇592.75毫克
• 维生素a153.3微克
• 维生素b60.02毫克
• 维生素c0.3毫克
• 维生素e13.54毫克
• 胡萝卜素7.6微克
• 核黄素0.47毫克
• 硫胺素0.17毫克
• 烟酸7毫克
• 钙153.39毫克
• 磷661.69毫克
• 钾914.08毫克
• 钠5687.08毫克
• 碘13.96微克
• 镁221.41毫克
• 铁3.93毫克
• 锌3.01毫克
• 硒69.83微克
• 铜0.18毫克
• 锰0.3毫克