芝士焗菜花的做法 芝士焗菜花的家常做法 芝士焗菜花 芝士焗菜花的做法大全
芝士焗菜花
类别 私家菜 防癌抗癌食谱 肾调养食谱 美容养颜食谱 骨质疏松食谱
工艺 焗 口味 咸鲜味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食
芝士焗菜花的做法
1.将花菜洗净，放入沸水内，加盐加盖高火12分钟，取出沥去水分。
2.水果汁与香菜（切末）拌匀，淋在花菜面上，撒上面包屑、干酪末，铺上黄油片，加盖高火5分钟，取出后5分钟后再食用。
芝士焗菜花的食谱营养
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芝士焗菜花的食物相克
奶酪 奶酪忌与鲈鱼同食；吃奶酪前后1小时左右不要吃水果；服用单胺氧化酶抑制剂的人应避免吃奶酪。
芝士焗菜花的营养成分
- 能量1170.75千卡
- 蛋白质44.68克
- 脂肪85.27克
- 碳水化合物65.28克
- 叶酸171.82微克
- 膳食纤维6.37克
- 胆固醇188.6毫克
- 维生素a205.95微克
- 维生素c315.5毫克
- 维生素e2.87毫克
- 胡萝卜素324微克
- 核黄素1.36毫克
- 硫胺素0.28毫克
- 烟酸4.61毫克
- 钙972.95毫克
- 磷628.65毫克
- 钾1229.4毫克
- 钠3007.46毫克
- 碘0.22微克
- 镁159.85毫克
- 铁9.34毫克
- 锌9.04毫克
- 硒7.48微克
- 铜0.44毫克
- 锰1.11毫克
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