草菇丝瓜汤的做法 草菇丝瓜汤的家常做法 草菇丝瓜汤 草菇丝瓜汤的做法大全

草菇丝瓜汤

类别 清热解毒食谱 减肥瘦身食谱 美容养颜食谱 防暑食谱 夏季养生食谱
工艺 煮 口味 咸鲜味 食用 早餐、中餐、晚餐

主料 草菇20克 豆腐(北)100克 丝瓜480克
调料 姜5克 盐3克 白砂糖3克 香油4克 胡椒粉8克 鸡粉2克

指数 推荐指数 8 营养指数 8 难易指数 7 时间指数 7 减肥指数 7 养颜指数 9 麻辣指数 0

草菇丝瓜汤的做法

1.干草菇洗净浸软，切去硬的部分，然后挤干水；
2.将板豆腐切成薄片待用；
3.把水烧开，放下油，下丝瓜焯至仅熟捞起，浸冷滴干水；
4.豆腐放入焯过丝瓜的开水中焯3分钟，捞起滴干水；
5.放下草菇煮4分钟，捞起冲洗净，挤干水；
6.下油爆姜，加水煮开；
7.放下材料再煮开，略煮片刻至丝瓜熟透，下盐、味精、香油、胡椒粉、鸡粉等调味即可。

草菇丝瓜汤健康提示

润燥滑肠、利水祛肿、凉血解毒

草菇丝瓜汤的食谱营养

	草菇 1.草菇的维生素c含量高，能促进人体新陈代谢，提高机体免疫力，增强抗病能力。2.它还具有解毒作用，如铅、砷、苯进入人体时... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：草菇炒油菜 草菇豆腐羹 番茄草菇 上汤菠菜 草菇饺 草菇烧丝瓜 草菇炖豆腐 上汤奶白菜
	豆腐(北) 1.豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的八种氨基酸，而且比例也接近人体需要，营养价... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：豆腐鲫鱼 炖明虾豆腐 青蒜烧豆腐 酸辣里脊豆腐汤 九转豆腐 鲫鱼炖豆腐 罗汉全斋 猪蹄葱白炖豆腐
	丝瓜 丝瓜中含防止皮肤老化的b族维生素，增白皮肤的维生素c等成分，能保护皮肤、消除斑块，使皮肤洁白、细嫩，是不可多得的美容佳品... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：拌丝瓜 炒丝瓜 奶油丝瓜 草菇烧丝瓜 丝瓜毛豆子 丝瓜香菇 竹荪莲子汤 豆腐蟹黄羹

草菇丝瓜汤的营养成分

• 能量292.81千卡
• 蛋白质15.32克
• 脂肪13.44克
• 碳水化合物34.1克
• 叶酸80.28微克
• 膳食纤维6.3克
• 胆固醇0.18毫克
• 维生素a79.2微克
• 维生素b60.05毫克
• 维生素c24.2毫克
• 维生素e12.39毫克
• 胡萝卜素475.3微克
• 核黄素0.23毫克
• 硫胺素0.17毫克
• 烟酸2.51毫克
• 钙176.41毫克
• 磷273.11毫克
• 钾699.18毫克
• 钠1647.53毫克
• 碘0.73微克
• 镁129.53毫克
• 铁4.57毫克
• 锌1.96毫克
• 硒7.54微克
• 铜0.41毫克
• 锰0.62毫克