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酱爆鸡丁

类别北京菜营养不良食谱月经不调食谱贫血食谱肢寒畏冷食谱
工艺酱爆口味酱香味食用中餐、晚餐
口感红润油亮，咸中带甜，肉嫩透鲜，酱香浓郁。

主料鸡胸脯肉150克
辅料鸡蛋清13克淀粉(蚕豆)4克
调料姜汁3克黄酒8克黄酱25克猪油（炼制）30克白砂糖20克香油15克

指数推荐指数 7 营养指数 7 难易指数 7 时间指数 3 减肥指数 0 养颜指数 0 麻辣指数 0

酱爆鸡丁的做法

1.将鸡脯肉用凉水泡1小时后，去掉其脂皮和白筋，切成0.8 厘米见方的丁；
2.鸡丁内加入鸡蛋清、湿淀粉和清水5毫升，拌匀浆好；
3.将熟猪油倒入炒锅内，用微火烧到四成热时，放入浆好的鸡丁，迅速用筷子拨散，滑到六成熟，倒在漏勺里沥去油；
4.将熟猪油15克和芝麻油倒入炒锅内，用旺火烧热，随即下入黄酱，炒干酱里水分；
5.再加入白糖，待糖溶化后，加入黄酒和姜汁，炒成糊状时再倒入鸡丁，继续炒约5 秒钟即成。

酱爆鸡丁制作提示

1.此菜特别注重火候，火大了酱易糊、发苦，火小了酱又挂不到肉上。做到食后盘内只有油而无酱，是这一名菜的特色；
2.因有鸡丁过油过程，需准备熟猪油500克；
3.炒酱时，酱一下锅就发出哗哗的响声，等响声变得极其微小时，水分就基本上炒干了；
4.酱的数量一般以相应于主料的1/5为宜，炒酱用油以相当于酱的1/2强为好，如果油多酱少，不易包住主料，油少酱多，则易巴锅；
5.糖不要放得太早，一般是在酱炒出香味时放糖，这样即可增加菜肴的香美味，又能增加菜肴的光泽；
6.因有过划油过程，需准备熟猪油500克。

酱爆鸡丁的食谱营养

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