砂仁馒头的做法 砂仁馒头的家常做法 砂仁馒头 砂仁馒头的做法大全

砂仁馒头

类别 特色菜 脾调养食谱 健脾开胃食谱 胃调养食谱 孕妇食谱
工艺 蒸 口味 甜味 食用 早餐、中餐、晚餐

主料 小麦面粉500克
辅料 砂仁20克
调料 白砂糖150克 猪油（炼制）50克

指数 推荐指数 6 营养指数 6 难易指数 6 时间指数 6 减肥指数 0 养颜指数 0 麻辣指数 0

砂仁馒头的做法

1.砂仁去壳洗净烘干研成细末。
2.将白糖、砂仁末、熟猪油、馒头粉一起加水和成面团，分成20份，自定形状，上笼蒸约10分钟即可。

砂仁馒头健康提示

馒头具有开胃健脾，温中化湿，安胎。

砂仁馒头的食谱营养

	砂仁 阳春砂仁含有挥发油，其成分十分复杂，主要有柠檬烯（limonene）、芳樟醇（linalool）、乙酸龙脑酯（borny... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：砂仁炖牛肉 卤肥肠 长春酱肉 盐水卤鸭 符离集烧鸡 德州扒鸡 关记烧鸡 沟帮子熏鸡
	小麦面粉 面粉富含蛋白质、碳水化合物、维生素和钙、铁、磷、钾、镁等矿物质，有养心益肾、健脾厚肠、除热止渴的功效。 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：蛤肉合饼 醉饼 奶油双色花 玉米笋饺 蘑菇木耳饺 软煎鲅鱼 猪肉水饺 韭菜蛋饼

砂仁馒头的营养成分

• 能量2851.1千卡
• 蛋白质80.12克
• 脂肪62.6克
• 碳水化合物518.25克
• 叶酸116.5微克
• 膳食纤维24.22克
• 胆固醇46.5毫克
• 维生素a19.5微克
• 维生素b60.35毫克
• 维生素e4.29毫克
• 胡萝卜素36微克
• 核黄素0.29毫克
• 硫胺素2.31毫克
• 烟酸10.07毫克
• 钙201毫克
• 磷860.4毫克
• 钾966.7毫克
• 钠20.42毫克
• 碘14.5微克
• 镁300.9毫克
• 铁4.02毫克
• 锌2.3毫克
• 硒37.94微克
• 铜0.62毫克
• 锰5.23毫克