三丝黄瓜卷的做法 三丝黄瓜卷的家常做法 三丝黄瓜卷 三丝黄瓜卷的做法大全
三丝黄瓜卷
类别 私家菜 减肥瘦身食谱 便秘食谱 清热解毒食谱
工艺 拌 口味 咸鲜味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食
口感 外观美，清脆爽口。
三丝黄瓜卷的做法
1.将黄瓜剞成4.5厘米长的段，用盐腌半个小时，然后滚刀片成片，剞成6厘米长的片；
2.胡萝卜、竹笋切成一字长的细条，琼脂用水泡制成寸段；
3.锅置火上放入水，烧开后将黄瓜倒入焯一下马上捞出过凉；
4.胡萝卜、竹笋、琼脂拿干水放入碗中加入味精、盐、香油调好口味，将黄瓜片平放案板上，把胡萝卜丝、冬笋丝和琼脂丝均匀地分置在各个黄瓜片上，然后一端卷成卷，即可装盘。
三丝黄瓜卷的食谱营养
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 | 黄瓜 1.抗肿瘤：黄瓜中含有的葫芦素c具有提高人体免疫功能的作用，可达到抗肿瘤的目的。此外，该物质还可治疗慢性肝炎；2.抗衰老... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：麻酱素什锦 拌鱿鱼丝 酸辣豆腐汤 黄瓜拌粉皮 木须炒瓜片 炒素三丁 五彩紫菜汤 猪肉丸子汤 |
 | 琼脂 琼脂能在肠道中吸收水分，使肠内容物膨胀，增加大便量，刺激肠壁，引起便意。所以经常便秘的人可以适当食用一些石花菜。琼脂富含... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：洋菜鸡丝 拌双鸡丝 嫩三丝黄瓜卷 冻粉鸡丝 水晶金银鸭 冬菇鸡冻 凉焖鸡 炉鸭丝洋粉 |
 | 竹笋 1.开胃健脾：竹笋含有一种白色的含氮物质，构成了竹笋独有的清香，具有开胃、促进消化、增强食欲的作用，可用于治疗消化不良，... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：豆腐鲫鱼 豆瓣烧茄子 莴苣竹笋 红烧塘鲤鱼 炒鲜奶 草菇炖豆腐 三丝紫菜汤 腰花木耳汤 |
三丝黄瓜卷的营养成分
- 能量550千卡
- 蛋白质16.38克
- 脂肪26.28克
- 碳水化合物65.52克
- 叶酸149.32微克
- 膳食纤维4克
- 维生素a419微克
- 维生素c54毫克
- 维生素e17.68毫克
- 胡萝卜素2515微克
- 核黄素0.2毫克
- 硫胺素0.18毫克
- 烟酸1.68毫克
- 钙101毫克
- 磷50毫克
- 钾299.5毫克
- 钠11905.4毫克
- 镁44.75毫克
- 铁4.85毫克
- 锌3.58毫克
- 硒1.88微克
- 铜0.3毫克
- 锰1.64毫克
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