韭菜虾皮的做法 韭菜虾皮的家常做法 韭菜虾皮 韭菜虾皮的做法大全

韭菜虾皮

类别 私家菜 便秘食谱 壮腰健肾食谱 补阳食谱 补虚养身食谱 阳痿早泄食谱
工艺 生炒 口味 本味咸鲜 食用 早餐、中餐、晚餐、零食
口感 韭香皮脆，味鲜适口。

主料 虾皮100克 韭菜250克
调料 盐3克 酱油5克 味精2克 植物油10克

指数 推荐指数 7 营养指数 7 难易指数 7 时间指数 8 减肥指数 0 养颜指数 0 麻辣指数 0

韭菜虾皮的做法

1.虾皮洗干净；韭菜洗干净后切成四厘米长的段。
2.锅置火上，放入植物油烧至六成热，将虾皮稍炒片刻，加入韭菜快速同炒至韭菜转深绿油亮时，下入酱油和精盐炒均匀，撒入味精，出锅装盘即成。

韭菜虾皮的食谱营养

	韭菜 1.补肾温阳：韭菜性温，味辛，具有补肾起阳作用，故可用于治疗阳痿、遗精、早泄等病症；2.益肝健胃：韭菜含有挥发性精油及硫... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：炒合菜 蛏子炒鸡蛋 汆鲅鱼丸子 韭菜生姜汁 拌合菜 拌合菜 韭菜炒羊肝 蛤肉合饼
	虾皮 1.虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质，尤其是钙的含量极为丰富，有“钙库”之称，是缺钙者补钙的较佳途径；2.虾皮中含有丰富的... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：尖椒虾皮 炒虾皮韭菜 虾皮汤 炒虾米腰白菜 紫菜虾皮汤 圆白菜虾皮 虾皮豆腐 南瓜馅水饺

韭菜虾皮的营养成分

• 能量206.51千卡
• 蛋白质37.78克
• 脂肪3.21克
• 碳水化合物14.78克
• 叶酸173.7微克
• 膳食纤维8.26克
• 胆固醇428毫克
• 维生素a684微克
• 维生素b60.5毫克
• 维生素c5毫克
• 维生素e2.34毫克
• 胡萝卜素3990微克
• 核黄素0.27毫克
• 硫胺素0.12毫克
• 烟酸5.34毫克
• 钙1106.96毫克
• 磷704.78毫克
• 钾1236.85毫克
• 钠6702.58毫克
• 碘264.62微克
• 镁333毫克
• 铁8.93毫克
• 锌2.63毫克
• 硒77.87微克
• 铜1.21毫克
• 锰1.42毫克