滋补鲫鱼煲的做法 滋补鲫鱼煲的家常做法 滋补鲫鱼煲 滋补鲫鱼煲的做法大全
滋补鲫鱼煲
类别 补血食谱 贫血食谱 孕妇食谱 老人食谱 补虚养身食谱
工艺 原炖 口味 奶汤咸鲜 食用 早餐、中餐、晚餐
主料 鲫鱼500克
辅料 白萝卜250克 蛤蜊250克 豌豆苗30克
调料 大葱5克 姜4克 盐3克 料酒3克 胡椒粉2克
滋补鲫鱼煲的做法
1.将鲫鱼去鳞、去内脏洗净；
2.萝卜切丝
3.豌豆苗、蛤蜊洗净；
4.大葱洗净切花；姜洗净切片备用；
5.将蛤蜊放入沙锅底部，再放入鲫鱼、萝卜，加入适量清水、葱花、姜片，用旺火烧开；
6.打去浮沫，用慢火炖至熟烂；
7.加入盐、料酒、胡椒粉调味，撒上豌豆苗即成。
滋补鲫鱼煲健康提示
此汤煲具有补血养血的功效。
滋补鲫鱼煲的食谱营养
 | 白萝卜 1.增强机体免疫功能：萝卜含丰富的维生素c和微量元素锌，有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力；2.帮助消化：萝卜中的芥... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：清炖牛腩面 麻酱素什锦 拌酸辣萝卜 白果大肠煲 奶汤素烩 萝卜连锅汤 烩奶汤鲫鱼 萝卜丝蛋汤 |
 | 蛤蜊 1.蛤蜊具有高蛋白、高微量元素、高铁、高钙、少脂肪的营养特点；2.蛤蜊肉含一种具有降低血清胆固醇作用的代尔太7－胆固醇和... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：原汁蛤蜊 蛤肉炒茼蒿 微波烤蛤蜊 香菜拌毛蛤 蛤肉合饼 妗子炒蛤蛋 煎蛤仁蛋饼 蛤仁大合饼 |
 | 鲫鱼 1.鲫鱼所含的蛋白质质优、齐全、易于消化吸收，是肝肾疾病，心脑血管疾病患者的良好蛋白质来源，常食可增强抗病能力，肝炎、肾... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：五香酥鱼 豆腐鲫鱼 豆腐炖鱼头 麻辣蛋羹鱼 冻鲫鱼 酿荷包鲫鱼 烩奶汤鲫鱼 清蒸鲫鱼 |
 | 豌豆苗 豌豆苗含钙质、b族维生素、维生素c和胡萝卜素，有利尿、止泻、消肿、止痛和助消化等作用。豌豆苗能治疗晒黑的肌肤，使肌肤清爽... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：炸熘肉卷 樱桃肉 冬菇鸡 金钩豆苗 烩奶汤鲫鱼 清炒豆苗 豆苗虾仁 芋艿清汤鸭 |
滋补鲫鱼煲的食物相克
白萝卜 白萝卜忌人参、西洋参同食。
蛤蜊 蛤蜊忌于田螺、橙子、芹菜同食。
鲫鱼 鲫鱼不宜和大蒜、砂糖、芥菜、沙参、蜂蜜、猪肝、鸡肉、野鸡肉、鹿肉，以及中药麦冬、厚朴一同食用。吃鱼前后忌喝茶。
滋补鲫鱼煲的营养成分
- 能量672.63千卡
- 蛋白质118.77克
- 脂肪11.32克
- 碳水化合物26.62克
- 叶酸184.22微克
- 膳食纤维3.34克
- 胆固醇495毫克
- 维生素a195.37微克
- 维生素b60.51毫克
- 维生素c72.91毫克
- 维生素e10.76毫克
- 胡萝卜素861.3微克
- 核黄素0.74毫克
- 硫胺素0.5毫克
- 烟酸16.82毫克
- 钙834.43毫克
- 磷1195.79毫克
- 钾2319.9毫克
- 钠2610.77毫克
- 碘0.16微克
- 镁451.48毫克
- 铁36.56毫克
- 锌9.64毫克
- 硒252.64微克
- 铜0.5毫克
- 锰1.72毫克
家常菜谱大全为您提供滋补鲫鱼煲的做法,滋补鲫鱼煲的家常做法,滋补鲫鱼煲,滋补鲫鱼煲的做法大全,滋补鲫鱼煲怎么做,滋补鲫鱼煲怎么做好吃,滋补鲫鱼煲图片等