安眠补养汤的做法 安眠补养汤的家常做法 安眠补养汤 安眠补养汤的做法大全

安眠补养汤

类别 气血双补食谱 失眠食谱 营养不良食谱 补虚养身食谱 术后食谱
工艺 煮 口味 原本味 食用 早餐、中餐、晚餐

主料 乌骨鸡500克 鸭肉500克
辅料 鸡血藤20克 仙鹤草20克 夜交藤20克 狗脊12克 菟丝子12克 桑寄生12克 女贞子12克 白术8克 合欢皮8克 生地黄8克 熟地黄8克 人参5克 续断8克 旱莲草12克
调料 姜10克 大葱10克 料酒10克 味精2克 盐4克

指数 推荐指数 3 营养指数 9 难易指数 3 时间指数 2 减肥指数 0 养颜指数 4 麻辣指数 0

安眠补养汤的做法

1.十四味中药洗净，加水煎成汁，滤净杂质。
2.将鸡、鸭肉用开水烫一下，斩成大小一致的条块。
3.锅内加高汤，加鸡和鸭肉烧沸后，加姜块、葱结和药汁，改用小火烧约2小时，拣去姜、葱，以味精和食盐调味即可。

安眠补养汤健康提示

此汤具有安心神、补气血，强筋骨的作用。

安眠补养汤的营养成分

• 能量1766.76千卡
• 蛋白质190.09克
• 脂肪110.09克
• 碳水化合物4.64克
• 叶酸1.5微克
• 膳食纤维0.51克
• 胆固醇1000毫克
• 维生素a263.9微克
• 维生素b60.02毫克
• 维生素c0.7毫克
• 维生素e10.2毫克
• 胡萝卜素23.4微克
• 泛酸5.65毫克
• 核黄素2.11毫克
• 硫胺素0.51毫克
• 烟酸56.64毫克
• 钙126.88毫克
• 磷1665.08毫克
• 钾2611.14毫克
• 钠2403.02毫克
• 镁331.22毫克
• 铁22.76毫克
• 锌14.73毫克
• 硒100.04微克
• 铜2.38毫克
• 锰0.93毫克