杂菜鲜脷汤的做法 杂菜鲜脷汤的家常做法 杂菜鲜脷汤 杂菜鲜脷汤的做法大全

杂菜鲜脷汤

类别 幼儿食谱 健脾开胃食谱 营养不良食谱 小儿营养不良食谱 私家菜
工艺 煮 口味 咸鲜味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食

主料 牛舌100克 胡萝卜300克 芹菜100克 洋葱（白皮）100克 番茄100克 土豆（黄皮）50克
调料 姜5克 香叶3克 番茄汁10克

指数 推荐指数 7 营养指数 9 难易指数 5 时间指数 1 减肥指数 0 养颜指数 5 麻辣指数 0

杂菜鲜脷汤的做法

1.将清水7杯煮开，熄火，放入牛?，浸约5分钟捞出，趁热去?苔，清洗净。
2.胡萝卜，马铃薯去皮，洗净，切厚件，洋葱，西芹，番茄洗净，切厚件。
3.用2汤油爆香姜片，茄汁，注入约16杯清水，待滚后放入牛?，香味，加盖，用中火煲约1小时，将胡萝卜，马铃薯（土豆），西芹，洋葱，番茄同放入汤中，再煲约1小时。
4.将牛?取出，留待下款菜式鲜茄烩牛?用，将适量细盐，沙糖放入杂菜汤中，便可食用。

杂菜鲜脷汤的食谱营养

	番茄 番茄含有对心血管具有保护作用的维生素和矿物质元素，能减少心脏病的发作。番茄红素具有独特的抗氧化能力，能清除自由基，保护细... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：酸辣豆腐汤 猪肉丸子汤 三丁烩虾仁 番茄肉丸 番茄炒鸡蛋 烩炒蔬菜 紫菜豆腐羹 番茄羊肉汤
	胡萝卜 1.益肝明目：胡萝卜含有大量胡萝卜素，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症；2.利膈宽肠：胡萝卜含有植物纤维，吸水性强，在肠道... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：彩虹金菇煲 麻酱素什锦 蒜茸海带 炝莴苣腐竹 胡萝卜炖牛肉 西芹鸡柳 鲜虾芦笋 炒素三丁
	牛舌 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：椒香牛舌 酱牛舌 夫妻肺片 煮牛舌 什锦荤素色拉 椒麻牛舌 红烧舌尾 卤牛舌
	芹菜 1.芹菜的平肝降压作用，主要是因为芹菜中含酸性的降压成分，动物实验证明对兔、犬静脉注射有明显降压作用。临床对于原发性、妊... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：炒三丁 虾子炒芹菜 海蛎烧豆腐 凉拌三色 香芹牛肉 鸡丝拌芹菜 芹菜牛肉粥 香干肉丝芹菜
	土豆（黄皮） 1.和中养胃、健脾利湿：土豆含有大量淀粉以及蛋白质、b族维生素、维生素c等，能促进脾胃的消化功能。2.宽肠通便：土豆含有... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：清煎小牛排 咖喱香鸡 咖喱牛肉什锦饭 咖喱煮鸡块 咖喱鸡块 酸辣土豆丝 醋熘土豆丝 土豆炖牛肉
	洋葱（白皮） 1.洋葱具有发散风寒的作用，是因为洋葱鳞茎和叶子含有一种称为硫化丙烯的油脂性挥发物，具有辛简辣味，这种物质能抗寒，抵御流... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：咖喱魔芋豌豆 辣椒醋油饭 咖喱香鸡 咖喱牛肉什锦饭 咖喱肉片 咖喱煮鸡块 咖喱鸡块 酸辣豆腐汤

杂菜鲜脷汤的食物相克

番茄 西红柿忌与石榴同食。

杂菜鲜脷汤的营养成分

• 能量412.55千卡
• 蛋白质24.16克
• 脂肪14.53克
• 碳水化合物54.02克
• 叶酸74.88微克
• 膳食纤维8.24克
• 胆固醇92毫克
• 维生素a2149.9微克
• 维生素b60.2毫克
• 维生素c80.2毫克
• 维生素e4.72毫克
• 胡萝卜素12856.5微克
• 核黄素0.38毫克
• 硫胺素0.33毫克
• 烟酸6.63毫克
• 钙182.85毫克
• 磷369.25毫克
• 钾1474.25毫克
• 钠364.2毫克
• 碘5微克
• 镁111.2毫克
• 铁7.97毫克
• 锌5.06毫克
• 硒17.38微克
• 铜0.56毫克
• 锰1.33毫克