绿豆海带汤的做法 绿豆海带汤的家常做法 绿豆海带汤 绿豆海带汤的做法大全
绿豆海带汤
类别 快餐/主食 甲状腺疾病食谱 清热去火食谱 清热解毒食谱 动脉硬化食谱
工艺 烧 口味 甜味 食用 早餐、中餐、晚餐
绿豆海带汤的做法
1.把海带洗净切成细丝，用开水烫一下；
2.捞出，控净水；
3.大米、绿豆、陈皮分别洗净；
4.沙锅内倒入清水1000克，加入大米、绿豆、海带、陈皮，用旺火烧开；
5.改用慢火煮至绿豆开花，放红糖可食。
绿豆海带汤制作提示
不喜甜食者可用盐调味。
绿豆海带汤的食谱营养
 | 陈皮 陈皮含有陈皮素（nobiletin）、橙皮甙（hesperidin）及挥发油。挥发油主要成分为柠檬苦素（limonin）... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：卤肥肠 卤牛肉 德州扒鸡 胡萝卜焖排骨 芋头鸭 桂侯蒸鲩鱼 辣味酱凤爪 南瓜排骨汤 |
 | 稻米 大米可提供丰富b族维生素；大米具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效；米粥具... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：粉蒸肉 咖喱牛肉什锦饭 焖南瓜饭 茄汁烩肉饭 儿童版海苔卷 猪肝蛋黄粥 冬瓜薏米粥 苋菜小鱼粥 |
 | 海带(鲜) 海带具有一定的药用价值，因为海带中含有大量的碘，碘是甲状腺合成的主要物质，如果人体缺少碘，就会患“粗脖子病”，即甲状腺机... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：味噌牛肉荞麦面 凉拌海带丝 海带拌鸡丝 蒜茸海带 椒油拌海带 粉丝拌海带丝 海带炖鸡 五花肉炖酸菜粉 |
 | 绿豆 1.绿豆中所含蛋白质，磷脂均有兴奋神经、增进食欲的功能，为机体许多重要脏器增加营养所必需；2.绿豆中的多糖成分能增强血清... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：豆汁 绿豆南瓜汤 猪肝绿豆粥 甘草绿豆炖白鸭 乌鸡绿豆汤 鲫鱼绿豆汤 冬瓜绿豆汤 百合莲子绿豆粥 |
绿豆海带汤的食物相克
陈皮 陈皮不宜与半夏、南星同用；不宜与温热香燥药同用。
稻米 唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”
绿豆海带汤的营养成分
- 能量721.48千卡
- 蛋白质18.88克
- 脂肪15.8克
- 碳水化合物153.87克
- 叶酸246.11微克
- 膳食纤维27.89克
- 维生素a151.28微克
- 维生素b60.14毫克
- 维生素c0.42毫克
- 维生素e11.85毫克
- 胡萝卜素906.48微克
- 核黄素0.17毫克
- 硫胺素0.27毫克
- 烟酸5.28毫克
- 钙553.62毫克
- 磷300.9毫克
- 钾746.26毫克
- 钠5038.7毫克
- 碘1846.69微克
- 镁216.38毫克
- 铁11.07毫克
- 锌11.95毫克
- 硒7.02微克
- 铜1.02毫克
- 锰1.32毫克
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