七草粥的做法 七草粥的家常做法 七草粥 七草粥的做法大全

七草粥

类别 快餐/主食 老人食谱 营养不良食谱 学龄前儿童食谱 幼儿食谱
工艺 煮 口味 清香味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食

主料 稻米100克
辅料 芹菜15克 荠菜15克 菠菜15克 茼蒿15克 苤蓝15克 萝卜15克 白菜10克
调料 盐5克

指数 推荐指数 7 营养指数 9 难易指数 6 时间指数 5 减肥指数 1 养颜指数 6 麻辣指数 0

七草粥的做法

1.七草分别洗净，切碎备用；
2.米洗净沥干水分；
3.锅中倒入适量的水，再放入洗净的米一起煮开；
4.开锅后改用小火，慢慢地熬上一小时左右；
5.最后，放入切碎的七草，并撒上盐调味就可以了。

七草粥的食谱营养

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	稻米 大米可提供丰富b族维生素；大米具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效；米粥具... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：粉蒸肉 咖喱牛肉什锦饭 焖南瓜饭 茄汁烩肉饭 儿童版海苔卷 猪肝蛋黄粥 冬瓜薏米粥 苋菜小鱼粥
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	芹菜 1.芹菜的平肝降压作用，主要是因为芹菜中含酸性的降压成分，动物实验证明对兔、犬静脉注射有明显降压作用。临床对于原发性、妊... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：炒三丁 虾子炒芹菜 海蛎烧豆腐 凉拌三色 香芹牛肉 鸡丝拌芹菜 芹菜牛肉粥 香干肉丝芹菜
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七草粥的食物相克

稻米 唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”

萝卜 萝卜不宜与人参、西洋参同食。

七草粥的营养成分

• 能量368.25千卡
• 蛋白质9.11克
• 脂肪1.02克
• 碳水化合物82.57克
• 叶酸69.26微克
• 膳食纤维2.02克
• 维生素a180.05微克
• 维生素c28.15毫克
• 维生素e1.58毫克
• 胡萝卜素1080微克
• 核黄素0.13毫克
• 硫胺素0.14毫克
• 生物素10.2微克
• 烟酸2.41毫克
• 钙100.4毫克
• 磷156毫克
• 钾302.9毫克
• 钠2041.62毫克
• 碘6微克
• 镁59.95毫克
• 铁4.28毫克
• 锌2.17毫克
• 硒2.83微克
• 铜0.4毫克
• 锰1.61毫克